梅雨と夏の健康の不調で悩む方、多いのではないのでしょうか？
梅雨や夏の身体の不調の原因は明確です。気候の変化により「自律神経バランスが乱れる」ことです。
この時期は気圧の変化が大きい（低気圧）ことと、1日の中で気温の変化が大きいですよね。
この気圧の差・気温差があると、自律神経は慣れようとして頑張ります。
ある程度の差だと身体は慣れることが出来るのですが、差が大きいと自律神経が慣れることが出来ずに、自律神経バランスが乱れてしまいます。
自律神経が乱れる＝自律神経失調症となり、様々な不調が身体に出てきてしまう結果になってしまうのです。
ではこの時期にどうすれば健康を保つことが出来るのでしょうか？
自律神経の乱れを予防する方法
不調になる前の予防方法はたくさんあります。
適度な運動、軽く汗をかくぐらいの運動を続けることは、自律神経バランスをうまく保つ秘訣です。
激しい運動ではなく、ウォーキングや軽いジョギング・体操などがおススメです。
夏は暑いのでどうしてもシャワーで済ませたくなりますが、しっかりとお風呂につかることも自律神経バランスをうまく保つ秘訣です。
暑すぎないお風呂で20分くらい浸かると良いでしょう。
夏は外の暑さと室内のエアコンによる寒さの差で、自律神経がやられてしまいます。
上着を必ずもっておき、室内で冷えすぎないようにしましょう。
なるべくならこの時期は、寝る時間・起きる時間・ご飯を食べる時間を一定にすることをおススメします。
規則正しい生活を送ることは、そのまま自律神経バランスを保つ秘訣です。
それでも身体が不調になったら
しかしこのような予防をしていても、昨今の気候の変化の大きさは昔よりも激しいため、どうしても身体に不調が起きてしまう・自律神経が乱れてしまうこともあります。
そういう時には、ぜひ身体のゆがみを整えましょう。
気温差・低気圧に大きな差があると、実は骨盤や背骨にゆがみが出て、自律神経の乱れがつながります。
身体に不調が出てしまう時は、この身体のゆがみの問題も大きく関わってきます。
梅雨・夏の時期の自律神経バランスの乱れは、そのままにしておいても整わないので、身体がツラいな・・・と感じた段階で身体のゆがみを整えに来てください。
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒659-0051 兵庫県芦屋市呉川町18-8 |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。
当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 0797-25-7776 |
| 駐車場 | 近くにコインパーキングあり。駐車券負担いたします |
